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목 아플 때 먹으면 좋은 음식 8가지 이번에는 목 아플 때 먹으면 좋은 음식이 어떤 것들이 있는지 살펴보는 시간을 가져보겠습니다. 목이 건조할 때 목의 점막이 약해지고 예민한 상태가 되기 때문에 야간의 자극에도 상태가 나빠질 수 있습니다. 목이 칼칼하다고 느끼는 경험이 있으셨을 겁니다. 이것은 코와 입 인후 안쪽에 점막이 촉촉한 상태를 유지해야 하는데 그러지 못해서 칼칼하다고 느끼게 되는 것입니다. 목 아플 때 먹으면 좋은 음식에 대해서 살펴보겠습니다. 목 아플 때 먹으면 좋은 음식 8가지 1. 따뜻한 허브차 카모마일이나 페퍼민트와 같은 허브차는 진정 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 불편함을 완화하고 목에 편안한 느낌을 줄 수 있습니다. 꿀 한 스푼을 추가하면 진정 효과를 더욱 높일 수 있습니다. 2. 배 배는 목, 폐를 촉촉하게 해주.. 2023. 5. 24.
우리의 뇌가 강해지는 비법 9가지 우리의 뇌가 강해지는 비법 9가지를 알아보겠습니다. 뇌를 강화하고 훈련하기 위에 방법들을 실천해 보시기 바랍니다. 우리의 뇌가 강해지는 비법 9가지 1. 양손을 사용하라. 뇌는 좌뇌와 우뇌가 서로 반대쪽의 손과 발의 신호를 전달하게 됩니다. 그래서 양손을 사용하면 뇌의 균형적인 발달을 시킬 수 있습니다. 비교적 간단한 작업이나 단순 반복적인 일을 할 때는 익숙한 손보다는 사용하지 않는 손을 사용하는 것이 도움이 됩니다. 2. 암기하지 말고 이해해라. 인간의 뇌는 시시각각 변화하는 주변 환경에 적응해 살아가기 위해 진화해 왔습니다. 정보를 암기하는 대신에 시간이 된다면 이해하도록 하는 것은 좋은 방법입니다. 3. 일상적인 루틴에 반대로 움직여라. 우리의 뇌는 변화를 좋아하고, 틀에 박힌 것을 싫어합니다. .. 2023. 4. 25.
우리가 지금까지 잘못 알고 있었던 상식 11가지 우리가 흔히 착각하는 상식들이 많이 있습니다. 이번에는 우리가 지금까지 잘못 알고 있었던 상식 11가지를 살펴보겠습니다. 우리가 잘못 알고 있는 상식 11가지 1. 털을 미는 것은 털이 더 빠르고 두껍게 자라게 한다. 면도를 한 털은 햇빛에 의해 색이 바래지 않아 더 진해 보이며, 아직 닳아지지 않아 면도하지 않은 털의 끝부분 보다 더 두꺼워 보일 수 있습니다. 그렇지만 면도가 털의 성장이나 굵기에 영향을 끼친다는 증거는 없습니다. 2. 클래식 음악을 들으면 아이가 똑똑해진다. 지능과 클래식 음악의 상관관계는 존재할 수도 있고 아닐 수도 있습니다. 3. 우리는 뇌의 10%만 사용한다. 뇌의 모든 부분은 매우 세분화되어 있으며 자기계발을 통해 발달시키는 사용되지 않는 부분은 없습니다. 4. 운동 전에 스트.. 2023. 4. 13.
초콜릿에 관한 재미난 사실 14가지 초콜릿은 우리가 잘 모르는 재니만 사실들이 있습니다. 여기서는 초콜릿에 관한 재미난 사실 14가지를 살펴보겠습니다. 초콜릿에 관한 재미난 사실 14가지 1. 1인당 최고 초콜릿 소비국가는 스위스입니다. 2. 초코칩 쿠키의 개발자는 그 아이디어를 평생 먹을 초콜릿을 받는 대가로 네슬레에 판매했습니다. https://link.coupang.com/a/UwpvG 페레로로쉐 초콜릿 3p COUPANG www.coupang.com 3. 누텔라는 이차 세계대전 때 이탈리아의 페이스트리 가게 주인이 초콜릿의 양을 늘려보기 위해 해즐넛과 초콜릿을 섞어 개발되었습니다. 4. 초콜릿은 이에 좋습니다. 초콜릿은 입 속의 박테리아를 쫓거나 치아 부식을 막아줍니다. 5. 사실 초콜렛 우유가 대부분의 에너지드링크보다 에너지를 공.. 2023. 4. 10.
우리 몸의 노화를 막는 13가지 음식 우리가 어떤 음식을 먹느냐에 따라서 노화를 막는 음식들이 있습니다. 이번에는 우리의 노화를 막는 13가지 음식을 알아보겠습니다. 우리 몸의 노화를 막는 13가지 음식 1. 강황 강황에는 항염증 및 항산화 특성이 있는 것으로 밝혀진 화합물인 커큐민이 포함되어 있습니다. 뇌 기능에 도움이 되며, 심장 질환 및 암을 포함한 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 2. 견과류 아몬드, 호두, 피스타치오를 포함한 견과류는 건강한 지방, 섬유질 및 단백질의 좋은 공급원입니다. 또한 비타민 E, 마그네슘, 셀레늄을 포함한 비타민과 미네랄이 풍부하여 뇌 기능을 개선하고 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 호두, 아몬드, 잣, 땅콩 등 견과류를 매일 60g씩 먹으면 오메가-3 지방산을 충분하게 섭취하게 됩니다.. 2023. 4. 9.
밤에 숙면을 취하지 못하는 당신이 꼭 알아야 할 방법 21가지 . 밤에 숙명을 취하지 못하는 당신이 꼭 알아야 할 방법 21가지에 대해서 살펴보겠습니다. 밤에 깊은 잠을 못 자고 있다는 것은 그동안의 생활 패턴이나 식습관이 영향을 줄 수가 있습니다. 여기서는 이러점을 살펴보는 시간을 가지고, 깊은 숙면을 할 수 있는 좋은 방법을 알아보도록 하겠습니다. 밤에 숙명을 취하지 못하는 당신이 꼭 알아야 할 방법 21가지 1. 클래식 음악이나 백색소음 듣기 잠자기 전에 잔잔한 클래식 음악이나 백색소음을 들으면 수면 유도에 도움이 된다고 합니다. 유튜브에서도 많은 채널이 있으니 잠잘 때 들어보시기 바랍니다. 2. 양 세지 않기 고전으로 내려오는 방법이 양의 숫자를 세는 방법이 있습니다. 이렇게 양을 세는 것은 숙면 유도에 도움이 되지 안된다고 합니다. 3. 잠이 안 온다고 걱.. 2023. 4. 4.
불면증을 완화시키고 숙면에 도움이 되는 음식 4가지 불면증을 완화시키고 숙면이 도움이 되는 음식들이 있습니다. 그중에서 쉽게 우리가 접할 수 있는 4가지 음식들을 살펴보겠습니다. 불면증을 완화시키고 숙면에 도움이 되는 음식 4가지 1. 꿀 꿀 한 스푼을 잠자기 전에 먹으세요. 피로회복과 노화 방지에 좋으며, 불면증 치유에도 좋습니다. 트립토판이 많이 함유되어 있어 불면증에 탁월합니다. https://link.coupang.com/a/TSHkV 산내들농원 사양벌꿀 COUPANG www.coupang.com 2. 바나나 천연 수면제라고 불릴 정도로 숙면에 도움이 되는 과일입니다. 칼륨과 마그네슘이 함유되어 있어 근육 이완에 도움이 되며, 몸과 뇌의 긴장을 풀어주는데 탁월합니다. 트립토판 성분이 있어서 수면 촉진 아미노산이 분비가 됩니다. https://lin.. 2023. 4. 3.
흡연보다 더 몸에 안 좋다는 생활 습관 6가지 우리가 평소에 생활하는 있는 습관 중에서 흡연보다 더 몸에 안 좋은 생활 습관들이 있습니다. 어떤 것들이 이런 생활습관에 포함이 되는지 살펴보겠습니다. 흡연보다 더 몸에 안 좋다는 생활 습관 6가지 1. 집과 직장의 거리가 너무 멀다. 출퇴근에 많은 시간을 소비하고 있는 사람들이 많은데, 이는 건강에 좋지 못하다고 전문가들이 이야기를 합니다. 출퇴근의 시간이 너무 길게 되면 사람들은 운동, 수면, 식사 등이 좋지 못하게 될 수 있다고 전문가들이 이야기를 합니다. 지금 당장 많은 시간을 소비하는 출퇴근 시간을 줄일 수가 없다면, 건강한 습관을 실천하기 위해서 더 많이 노력을 해야 합니다. 2. 자외선 차단제를 바르지 않는다. 피부 암은 일반적으로 초기에 발견하게 되면 치료할 수 있지만, 그렇지 못해서 많은.. 2023. 3. 26.
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