반응형 수영1 수영이 허리에 좋은 운동인 이유 오늘은 수영이 허리에 좋은 운동인지 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 수영은 물에서 즐기며 할 수 있는 운동입니다. 수영이 허리에 좋은 운동인 이유 우리의 몸은 물속에 들어가면 부력이 작용하여 몸이 뜰 수 있게 해줍니다. 부력은 물이나 공기 중에서 뜰 수 있게 해주는 힘을 말합니다. 그래서 우리의 몸이 물에 둥둥 뜰 수 있게 되는 것입니다. 물속에서는 부력으로 인해서 척추나 관절에 부담을 덜어주게 되고, 몸이 가볍게 느껴지는 것입니다. 반대로 물속에서 움직이려고 하면 물의 와류 때문에 몸을 자신의 생각대로 움직이기 어려워집니다. 따라서 척추나 관절에서 느끼는 부담은 줄어들고, 코어와 인대 강화, 근력을 강화시키는 대표적인 운동이 됩니다. 연구 결과에도 수중운동은 요통 환자의 통증을 줄이고 기능을 호.. 2023. 8. 13. 이전 1 다음 반응형