수영이 건강을 위한 최고의 운동인 이유 5가지를 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.
여러분들도 읽어보시고 앞으로 수영을 해보시기 바랍니다.
수영이 건강을 위한 최고의 운동인 이유 5가지
1. 관절에 무리가 가지 않는다.
물의 부력 때문에 수영은 임산부들부터 관절염 환자들에게 최고의 운동으로 손꼽힙니다.
2. 자세를 교정해 준다.
앉아서 일을 하거나 스마트폰을 자주 보면서 안 좋은 자세를 많이 합니다.
수영은 중력의 부재가 척추를 쉬게 하고 곧게 펴주는 도움을 줍니다.
3. 심장 건강이 좋아진다.
심장 건강에 가장 중요한 것은 꾸준한 유산소운동입니다.
수영은 물속에서 관절에 부담 없이 유산소 운동을 할 수 있습니다.
4. 정서적 휴식
물 위에 떠 있으면 심리적 안정감이 듭니다.
우리의 정신적, 신체적 건강에 도움이 되어 스트레스를 완화하는 데에는 굉장히 좋은 효과가 있습니다.
스트레트
5. 유연성이 좋아진다.
수영은 서로 뭉쳐있는 근육들을 풀어주고 늘여주어 당신을 더욱 유연하게 만들어줄 것입니다.
여기까지 수영이 건강을 위한 최고의 운동인 이유 5가지를 살펴봤습니다.
집 근처에 수영장이 있다면 바로 등록하시기 바랍니다.
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