현대 사람들은 스마트폰을 항상 사용해서 손에서 떨어지지 않습니다. 이번에는 스마트폰을 꺼야 건강해지는 7가지 이유를 살펴보겠습니다.
스마트폰을 꺼야 건강해지는 7가지 이유
1. 기억력 향상
당신이 마지막으로 전화번호를 외운 게 언제였는지 기억합니까?
다양한 앱과 메모 기능들이 당신의 기억력을 돕고 있는 것처럼 보일 수도 있습니다.
하지만 맞춤법 검사, 검색 엔진, 전화번호 저장 기능의 공통된 특성은 우리가 쉬운 정보조차 스스로 기억하지 못하게 하는 '디지털 치매'를 만든다는 것입니다.
2. 눈의 피로 감소
밝은 화면을 너무 오랫동안 쳐다보면 눈에 많은 압력을 가하게 됩니다.
특히, 어두운 곳에서 그것을 볼 때 더욱 심각합니다.
눈에 가해지는 압력을 덜어주기 위해서는 스마트폰을 끄거나 밝기를 최대한 줄여서 사용하시 바랍니다.
3. 자세 교정
요즘 현대인들은 거북목 자세를 많이 하고 있습니다.
책상이나 식탁 또는 침대에서 스마트폰을 할 때, 우리는 보통 화면을 보기 자연스럽게 몸을 앞으로 굽히게 됩니다.
이런 나쁜 자세는 만성 통증, 호흡곤란 등의 다양한 질병으로 이어질 수 있습니다.
스마트폰을 할 때 척추를 세워 바른 자세를 유지해야 한다는 것을 꼭 기억하세요.
4. 피부 개선
만약 얼굴에 여드름이 났다면, 당신의 스마트폰이 범인일 수 있습니다.
당신의 스마트폰 화면에는 엄청난 양의 세균이 살고 있습니다.
그리고 여러분의 피부는 그것에 늘 스치기 때문에 반복해서 여드름이 발생할 수 있습니다.
스마트폰을 주기적으로 소독해주는 것을 잊지 마세요.
5. 숙면
수면의 질을 높이기 위해 잠자기 전 긴장을 풀고 쉬는 동안에는 어떠한 밝은 화면도 멀리하는 것이 좋습니다.
6. 신체 활동 향상
스마트폰을 하면 앉아있거나 누워서 하게 되어 활동성이 떨어지게 됩니다.
밖으로 나가 활동적으로 움직이다 보면 기분도 좋아질 뿐만 아니라 건강에도 좋아집니다.
7. 생산적인 활동
인터넷은 분명히 주의를 산만하게 합니다.
그래서 당신은 아무것도 끝내지 못한 채 인터넷을 하며 몇 시간을 그냥 보내기 쉽습니다.
친구 만나기, 공예품 만들기, 맛있는 식사 준비하기와 같은 다른 활동을 좀 더 해보시기 바랍니다.
여기까지 스마트폰을 꺼야 건강해지는 7가지 이유를 살펴보겠습니다.
가끔씩 스마트폰을 끄고 생활하는 시간을 가져보시기 바랍니다.
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